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2018年下半年小学体育教师资格备考:体育动作教学口诀

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来源:
山东教师资格网
作者:
娄老师
发布时间:
2018-07-14 10:51:54
体育教师 教师资格
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     【导读】2018年下半年小学体育教师资格备考:体育动作教学口诀。体育面试试讲过程中,讲解动作技术要领环节,是一个相对重要的环节,同时也是学员难以掌握的一个点,学员在培训过程中,通过研读教材和平时形成的运动技术表象,能较为深入地理解每个项目的运动流程以及动作轨迹。

  

 

  好教师在教学中却可以将其编为口诀:行进间单手肩上投篮:放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,眼看球蓝臂上伸,轻轻压腕指拨球。通过口诀讲解可以展现自己的专业功底,同时也能在讲解过程中打造亮点。为此整理了一些关于体育项目的口诀,以备广大考生参考。

  一、排球技术教学口诀

  1、垫球:

  屈膝抱拳迎来球, 含胸收腹臂旋夹。

  前伸压腕球下插, 蹬腿跟腰肩放松。

  2、正面下手发球:

  球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。

  全掌推压成上旋,击准部位是关键。

  3、传球:

  对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。

  蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。

  二、篮球动作要领:

  1、行进间单手肩上投篮:放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,

  眼看球蓝臂上伸,轻轻压腕指拨球。

  2、运球:以肩为轴腕放松,五指分开把球控,

  上引下按指用力,球似粘手好运动。

  3、行进间传球:本跑如常莫慌张,侧身面对球方向,

  一步接来二步船,不停不跳不慌张。

  4、双手胸前传球:持球置于胸腹间,两脚蹬地体前移,

  两臂前伸腕上翻,抖腕快速指拨弹。

  三、足球教学口诀;

  1、正脚背踢球:直线助跑膝弯曲,大腿带动脚背击,

  触球刹那脚背直,收腹摆腿球前飞。

  2、脚内侧踢球:无论定位和地滚,膝踝外展脚尖跷,

  脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到。

  3、脚内侧接球:内侧接球面积大,触球瞬间踝内拉,

  身体重心随球移,控球范围在跨下。

  4、正面头顶球:前额击球位正当,两眼看准球下方,

  蹬地收腹加摆头,颈部用力控方向。

  四、跑

  (一)弯道跑技术要领

  克服离心要放松,两脚落地有不同。

  左外右内把地蹬,右膝内抬体左倾。

  右臂前内向后外,左臂贴身要小摆。

  幅度右大左小窄,右肩高前沿线迈。

  (二)短跑的教学口诀:

  各就位:肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,

  姿态自然颈放松,定下身来莫晃动。

  预备:后膝离地抬起臀,臂比肩高半蹲撑。

  前腿与肩负体重,聚精会神听枪声。

  鸣枪:两腿迅速蹬地,两臂摆动积极,

  保持身体前倾,好似离弦之箭。

  疾跑:用力蹬地频率快,上体逐渐抬起来,

  髋部积极向前送,加大步幅不摇摆。

  途中跑:步长最大频率快,重心稳定直线好,摆臂肩带须放松,

  屈肘摆臂要协调,蹬地角度尽可笑,伸直膝踝很重要。

  蹬离折叠莫后撩,大腿前摆要抬高。

  终点冲刺跑:终点冲刺速度快,后蹬角度要更小,

  上体前倾频率快,保证速度切莫跳,

  最后一步猛后蹬,前倾挺胸把线撞。

  五、投掷

  1、双手从头后向前抛实心球:两手握住实心球,两脚站立分前后。

  上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。

  2、双手从体前向后抛实心球:两脚左右开立,上体前倾弯膝。

  直臂两膝之间,两手持球准备。

  跑时两腿蹬地,顶髋上体抬起。

  头仰两臂挥摆,球经头上后抛。

  3、单手向前抛实心球:右手持球后下部,左手轻扶球上部。

  身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。

  重心后移右脚弯,左脚内侧稍点地。

  右脚蹬地左转题,挺胸用力比一比。

  4、原地投掷垒球或沙包:右手握住小垒球,身体侧向投方向。

  球过肩头体后仰,重心落在右脚上。

  蹬地转髋体左转,挥臂鞭打前上方。

  5、上三步投掷垒球或沙包:上体整对投方向,右手持球于头上。

  右脚在前重心稳,投时左脚先上步。

  右脚上时体左转,右臂经下向后引。

  左腿迅速在上步,原地姿势球掷出。

  六、跳

  (一)、立定跳:

  一摆二蹲三跳起,快速蹲地展身体;

  收腹提膝伸小腿,后跟着地向前起。

  立定跳:上引下伸快摆臂,起跳角度要适宜;

  展体收腹举好腿,落地重心快前移。

  跨越式跳高:远离横杆脚起跳;脚跟着地快蹬伸;摆动迅速腿伸直;

  过杆收腹掌平衡;落地屈膝缓冲力。

  蹲距式跳远时的口诀是:跳起保持腾空步,双腿并拢向胸屈,

  伸腿前倾后摆臂,重心前移稳落地

  (二)、支撑跳跃

  1、分腿腾跃山羊:单脚双落向上腾,两手主动撑器械,

  拎臂含胸并紧腰,手臂伸直加顶肩,

  两腿经侧再向前,快速有力推离箱,

  两腿下压并制动,两臂经侧向上摆,

  梗头迅速伸展题,制动缓冲落地稳。

  2、斜向直角腾跃:左脚踏跳脚过肩,右腿直臂肩后仰,

  右手撑在器械上,左脚蹬离速上摆,

  腾与上体成直角,两手同时撑器械,

  直腿挺身向下压,侧对跳箱稳落地

  七、运动安全

  1、课外活动到操场,检查场地和器材;

  2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉;

  3、锻炼前,作准备,伸伸胳膊弯弯腰;

  4、运动规范讲文明,危险动作杜绝掉;

  5、运动前后喝点水,剧烈运动要适量;

  6、活动全部结束后,整理运动做做好。

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