山东普通话考试短文朗读深度解析《赠你四味长寿药》

　　有一次，苏东坡1的朋友张鹗2拿着一张宣纸来求他写一幅3字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿4，点点5头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给6你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰7无事以当8贵，二曰早寝9以当富，三曰安步10以当车，四曰晚食以当肉。 ”

　　这哪里有药?张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀11，全在这四句里面。

　　所谓“无事以当贵” ，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。

　　“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

　　“安步以当车”，指人不要过于讲求12安逸13、肢体不劳，而应多以步行14来替代15骑马乘16车，多运动才可以强健体魄，通畅气血17。

　　“晚食以当肉”，意思18是人应该用已饥方食、未饱先止代替19对美味佳肴20的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强21吃，即使22美味佳肴摆在眼前也难以//下咽23。

　　苏东坡的四味“长寿药” ，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴24。

　　节选自蒲昭和《赠你四味长寿药》

　　语音提示

　　1.苏东坡 Sū Dōngpō 2.张鳄 Zhāngè 3.幅 fú

　　4.一会儿 yīhuìr 5.点点 diǎndiǎn

　　6.赠给 zènggěi 7.曰 yuē 8.当 dàng 9.寝 qǐn

　　10.安步 ānbù 11.要诀 yàojué

　　12.讲求 jiǎngqiú 13.安逸 ānyì 14.步行 bùxíng

　　15.替代 tìdài 16.乘 chéng 17.气血 qìxuè

　　18.意思 yìsi 19.代替 dàitì 20.肴 yáo

　　21.勉强 miǎnqiǎng 22.即使 jíshǐ

　　23.下咽 xiàyàn 24.借鉴 jièjiàn

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